Йога. История, практика и выды йоги

Искусство йоги берет свое начало в Индии, известно несколько тысяч лет, относиться к духовным и физическим практикам, направленным на достижение человеком полной гармонии с самим собой и окружающим миром. Единение моральных и материальных запросов Стрессы и раздражительность, гнев и злость, вот главные враги человеческого организма. Благодаря не хитрым на первый взгляд упражнениям (ассанам), человек может […]

Искусство йоги берет свое начало в Индии, известно несколько тысяч лет, относиться к духовным и физическим практикам, направленным на достижение человеком полной гармонии с самим собой и окружающим миром.

Единение моральных и материальных запросов

Стрессы и раздражительность, гнев и злость, вот главные враги человеческого организма. Благодаря не хитрым на первый взгляд упражнениям (ассанам), человек может достичь полного единения с природой, излечиться от многих болезней и восстановлению душевное равновесие. В основу йоги заложены, всем известные истинны, присущие как христианству, так и другим мировым религиям: не убий, не злись, не возжелай.

Йога. История, практика и выды йогиДостижение мокши, состояния, когда человек принимает все свои теневые стороны и всю свою личность полностью и осознает не только заслуги, но и признает недостатки, считается главной целью в практике йоги. Через высшее осознание своего я, духовную смерть (мокшу) происходит переход к новой жизни. Освобождение и начало нового витка в развитии души и личности по пути Лилу.

Секреты овладения мастерством йоги передаются от ученика к учителю. Существуют множество школ и разнообразных видов йоги: Бхакти-йога (йога преданности и любви), Карма-йога (путь труда без корыстных побуждений), Раджа-йога (царская йога), Хатха-йога (первая ступень на пути к царской йоге), а также и другие разнообразные виды и течения.

Первые этапы занятий

В основу каждого учения йоги заложены основные принципы поведения это — яма и нияма. Яма учит человека доброте и уходу от насилия в любом его проявлении, искренности, воздержанию и умеренности. Нияма учит, как необходимо жить, что должно быть главным в жизни человека, основным ценностям: самообразованию, чистоте в мыслях и самодисциплине.

Йога. История, практика и выды йогиЕсли вы решили начать заниматься йогой и превратить древнеиндийскую практику в свое хобби то для начала лучше всего обратиться за помощью к профессионалу, мастеру своего дела. В разнообразных фитнес центрах и спортивных залах именно мастера йоги научат вас правильному выполнению физических упражнений и рациональному и сбалансированному питанию.

Каждое физическое упражнение (ассана) это — плавный переход из одного положения в другое, во время выполнения которых нормализуется кровообращение, восстанавливается сердечный ритм, начинают правильно работать внутренние органы.

Выполнение ассан напоминает медленный танец, упражнения йоги выполняются в неспешном ритме, задержитесь на некоторое время в той или иной позе, именно правильно рассчитанная нагрузка и положение тела помогут восстановить силы, и нормализовать деятельность всего организма.

Существует несколько видов йоги направленных на лечение тех или иных заболеваний. Известна йога для восстановления работы почек и йога для борьбы с целлюлитом, йога для мужчин и йога для борьбы с остеохондрозом, йога любви и йога для борьбы с приступами раздражительности и нервозности.

Отдельные немаловажные моменты в йоге

Для проведения тренировок вам понадобиться тихое и чистое помешенные и несколько часов свободного времени утром или вечером. Вы можете выполнять упражнения на свежем воздухе или в спортивном зале. Существуют групповые тренировки и индивидуальные занятия. Нет особых требований к одежде, главное чтобы вам было удобно и комфортно.

Перед началом занятий обратите особое внимание на возможные противопоказания, так если у вас серьезное заболевание или вы испытываете недомогание необходимо проконсультироваться у врача насчет возможности заниматься любимым увлечением. Это же относиться и к беременным и кормящим женщинам. Ведь подходить к физическим нагрузкам всегда необходимо очень серьезно и главная цель любых упражнений это — умеренность и девиз: не навреди.